Macronutriments, produits sains et idées de repas préparés à l'avance pour les longues journées en montagne En juin, les amateurs de plein air sont attirés par la montagne pour faire de la randonnée, de l'escalade, du VTT et du trail. Pour les longues journées en...
Le stress physiologique en milieu alpin La pratique d'une activité sportive en montagne, qu'il s'agisse d'alpinisme, de trail ou de VTT, représente un stress métabolique et immunologique important...
Electrolytes et équilibre hydrique - Fueling dans l'entraînement d'été
Un apport efficace en liquides et en glucides pour prévenir la déshydratation et les baisses de performance L'été pose des défis particuliers aux sportifs et sportives d'endurance : températures élevées et...
Défi physiologique : l'hypoxie en altitude L'ascension à des altitudes plus élevées représente un énorme défi physiologique pour notre organisme. À mesure que l'altitude augmente, la pression barométrique diminue...
Performance durable - Le collagène pour des articulations saines et des structures solides
Le collagène pour la santé des articulations – Prévention et régénération pour les sportifs et sportives Les problèmes articulaires constituent un obstacle fréquent pour les sportifs et sportives de tous niveaux. Que ce soit pour les amateurs ambitieux...
Optimiser VO₂max par l'alimentation
Comment les nitrates, les glucides et les protéines peuvent favoriser de manière ciblée la consommation maximale d'oxygène La VO₂max, c'est-à-dire la consommation maximale d'oxygène, est considérée comme l'un des principaux indicateurs de performance...
L'équilibre parfait pour améliorer les performances et accélérer la récupération Dans les sports d'endurance, ce n'est pas seulement le volume d'entraînement qui détermine la réussite ou l'échec : la personnalisation est tout aussi essentielle...
Les séances d'endurance de longue durée – qu'il s'agisse d'une préparation au marathon, d'un marathon cycliste ou d'un entraînement au triathlon – soumettent le corps à une forte sollicitation physiologique. Outre la fatigue musculaire, cela entraîne…
Alimentation périodique - Comment adapter ton apport en nutriments aux cycles d'entraînement ?
Apprenez à adapter votre apport en glucides, protéines et lipides aux phases d'effort, de récupération et de réduction progressive de l'entraînement – avec des conseils sur les produits AlpenPower. Une alimentation périodisée est la clé pour optimiser votre entraînement...