Recettes fraîches pour le printemps - smoothies et milk-shakes protéinés avec des ingrédients bio
Le printemps, c'est : manger plus léger, mieux récupérer Après un long hiver, l'envie de sortir nous revient. Les séances d'entraînement s'allongent, le temps s'adoucit… et notre appétit change aussi...
Performance durable - Le collagène pour des articulations saines et des structures solides
Le collagène pour la santé des articulations – Prévention et régénération pour les sportifs et sportives Les problèmes articulaires constituent un obstacle fréquent pour les sportifs et sportives de tous niveaux. Que ce soit pour les amateurs ambitieux...
Alimentation périodique - Comment adapter ton apport en nutriments aux cycles d'entraînement ?
Apprenez à adapter votre apport en glucides, protéines et lipides aux phases d'effort, de récupération et de réduction progressive de l'entraînement – avec des conseils sur les produits AlpenPower. Une alimentation périodisée est la clé pour optimiser votre entraînement...
5 conseils qui valent mieux que n'importe quel régime
Un article de Birgit Kogler, BSc, diététicienne : https://www.ernaehrungsberatung-kogler.at/ Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas (à long terme). Beaucoup d'entre vous ont certainement déjà essayé l'un ou l'autre régime...
Stay hydrated : des conseils sympas pour boire (pas seulement) quand il fait chaud
Lorsque les températures augmentent en été, il est d’autant plus important de s’hydrater correctement pour rester en forme et performant. Ne pas boire suffisamment peut alors rapidement avoir des conséquences néfastes. Doc...
Conseils nutritionnels pour un système immunitaire fort
Un nez bouché par-ci, une gorge irritée par-là : la saison froide frappe déjà à la porte, et avec elle reviennent les rhumes, la grippe et compagnie. C'est donc MAINTENANT le moment idéal pour…
Système immunitaire et sport : comment les protéines soutiennent les défenses immunitaires
Le sport et le système immunitaire : des défis pour l'organisme La relation entre l'activité physique et le système immunitaire est complexe. Si une activité physique régulière renforce les défenses immunitaires, elle peut...
L'influence de la qualité du sommeil sur la récupération musculaire et la performance sportive
Le sommeil constitue un élément fondamental de la physiologie humaine et joue un rôle déterminant dans les performances sportives ainsi que dans la récupération musculaire. Les athlètes...
Collagène : le remède miracle pour la peau, les articulations et les os ?
Tout le monde parle du collagène. Que ce soit sous forme de poudre, de gélules, de crèmes ou même de boissons, cette protéine qui assure l’élasticité et la fermeté de ta peau et de tes articulations fait l’objet d’une publicité omniprésente. Mais est-ce que…