Réduire le sucre, perdre du poids, ne plus boire de boissons sucrées ou manger plus de légumes : Nous avons tous pris des résolutions pour la nouvelle année, mais malheureusement, peu d'entre elles sont couronnées de succès. C'est justement après les fêtes de fin d'année, avec tous les biscuits, le repas de Noël et le vin chaud - quand les pantalons se serrent et que la sensation de ballonnement nous dit bonjour - que beaucoup prennent la décision : à partir de l'année prochaine, tout sera différent. Mais avant que tu n'échoues à nouveau cette année, j'ai trois conseils pour toi : pour tes résolutions du Nouvel An avec garantie de succès.
Pourquoi beaucoup échouent
Perdre du poids est la résolution du nouvel an la plus fréquente que j'entends en tant que diététicienne lors des consultations de nutrition. Mais malheureusement, cette motivation est aussi souvent le premier obstacle : on veut trop de choses à la fois. Moins cinq kilos en un mois, ne plus manger de glucides, bannir le sucre de son alimentation : Ce qui fonctionne bien au début peut vite devenir la plus grande pierre d'achoppement. Pendant un certain temps, nous pouvons bien gérer les renoncements et les règles alimentaires strictes, mais le jour viendra où l'envie criera très fort : Le chocolat ! Il ne suffira alors pas d'une seule côte de chocolat pour assouvir notre envie de sucré, mais la tablette entière finira peut-être dans notre petit ventre. Et les résolutions du Nouvel An sont déjà de l'histoire ancienne. La mauvaise conscience est gratuite !
